我把那个已经结了婚的男人从我的微信好友列表里删除了, 我心里下了很大的决心, 不停地对自己说, 这事情这次算是彻底放开了, 算了吧。

那种痛苦的感觉真是到了极点, 难受得不行, 我就跟平时关系很好的朋友们一起出去喝酒, 最后喝得晕头转向, 连自己是谁都快忘了, 醉意浓得厉害, 完全没办法管住自己要做什么的动作, 没控制好情绪就给他打了个电话, 到了第二天早上醒过来的时候, 我发现自己的身子正躺在这个酒店的大床之上, 他过来帮我冲洗了一下身体, 还把自己的干净衣服换到了我的身上……

我目前的年龄是三十七岁, 结婚的时间长度是十年, 并且在这段婚姻关系存续期间发生了婚外情的情况, 持续时间已达两年。当前的状态是想回到家庭中生活, 然而内心的情感却无法彻底切断联系。每次下定决心删除或拉黑那位男子的联系方式时, 都会因为对方的主动联络而无法保持克制。

我和丈夫之间沟通出现障碍, 难以进行有效交流, 导致经常发生争吵以及陷入冷战状态, 使得家庭内部氛围显得非常压抑沉重, 为了寻求一丝喘息空间和心理上的放松, 我因此在婚姻关系之外结识了男性伴侣, 这位男士比我还年轻七岁, 性格温和并且懂得营造生活情趣, 从身体层面的亲密关系到情感层面的连接, 我们在多个维度上都表现出较高的契合度。

过了后来, 才发现他已经结了婚。而且他的老婆怀孕已经七个月了。我当时提出了分手的要求。可是我没有办法抵御他的挽留行为。所以我们就这么一直纠缠在一起。这种情况一直持续到了今天。

我们彼此之间确实是存在着真爱的, 也曾经设想过在各自结束婚姻之后重新走到一起。可是问题来了, 孩子的情况该如何安置呢? 要知道, 他的孩子年纪非常幼小, 而我的孩子正处于上学的阶段。

就目前而言, 我们向前迈出一步是缺乏资格的, 后退一步又觉得难以割舍，所以只能采取偷偷见面的方式。但凡有一次见面发生, 他的妻子就一定会因为这件事而跟他产生激烈的矛盾和吵闹。

渐渐地, 争吵的次数慢慢变多了, 见面的机会反而越来越少了, 这使得我开始去怀疑他对于我的爱是否存在。我不断地逼迫自己去克制, 不主动去联系他, 但是每次都会像是鬼使神差一样, 最后还是把消息发出去了。

卢老师, 我内心是想要回归到正常的家庭生活中的, 但是我的心思却总是停留在他的身上, 没办法集中回来, 我应该如何去做呢? 这是网友的求助, 已经获得授权发布。

【卢悦解答】

其实你完全没必要去担忧这段婚外情会不会彻底断掉, 因为你们目前的状况已经步入了所谓的“婚外情的摇摆阶段”, 这个时期也被形象地称为内部矛盾激化的“内讧时刻”, 这就意味着双方这种所谓的情感投入已经在不断流失, 最终走向终结的结局已经是迫在眉睫、近在眼前的事情了。

婚外情会分三个阶段。

第一阶段, 通常被称作脑疯期。在这一阶段里, 参与婚外情的双方会陷入到一种热恋的状态之中。他们会觉得终于找到了灵魂伴侣, 认定了彼此就是今生的挚爱。

在这个阶段看情人, 会觉得对方就像是一朵鲜花一样美丽。而他们去看原配的时候, 则会觉得对方就像是一坨牛粪那样让人厌烦。许多冲动的离婚行为, 都是发生在这个阶段里面的。

第二阶段是摇摆期, 此时热恋的滤镜没有了, 理智逐渐回归, 我们重新想到了原配的好, 却又舍不得情人, 这就使得人们陷入了两难的境地, 男人往往会在两头哄弄, 也会在两头隐瞒, 你们现在的状态正是就处于这样一个阶段。

进入到了第三个阶段, 也就是被称为抉择期的那个时候。处于这个阶段的情况是, 无论是原配还是那位情人, 都已经到了忍无可忍的边缘。这种情况下, 那种试图同时维持双重关系、脚踏两只船的做法也是再也玩不下去了。

当事人必须在认真权衡了一系列有利和不利因素之后, 才肯拿出一个最终的决定。这个决定要么是针对婚姻破裂选择离婚, 要么是选择回归到原来的家庭中去。

为啥那些靠不正当手段得来的感情, 反而会让心里头觉得特别地甜, 特别地让人着迷呢。

这是因为不需要去承担婚姻里的那份责任。

所以当时间慢慢变长之后, 原本的那些幻想就掉进了现实里面, 这样的话, 你们之间的那种所谓的爱情也就最后走向了消亡。

若是你真的打算斩断情丝回到家庭去的话, 那么你就要做好这三件事情。

1、和那个人在心里面好好地说再见, 算是完成了告别的仪式。

去寻找一个让自己感觉舒适的位置并安然待着, 进而调整自己的呼吸节奏, 使身心逐渐放松下来, 随后在脑海之中清晰地浮现出那位情人的样子, 并向他进行言语交流充分地释放出自己内心深处的不舍之情以及依恋之感将那些一直想要说出口的话语全都表达出来。

你要是没有办法亲自去做到这一点的话, 你可以去寻找专业的心理咨询师来获得帮助, 那些心理咨询专家能够为你实施一种比较轻微的催眠操作, 让你身处在一个既安全又放松的环境当中, 然后去完成对他所做出的那个告别的动作。

2、要痛痛快快地把情绪释放出来。

需要去寻找一个相对安全的场所, 毫无顾虑地放声大哭一番, 以此来完成对你那段已经消逝的爱情所进行的彻底的悼念工作。

只有完成了这2步, 你才可以把心里的痛苦全都发泄出来, 可以克服心中的魔鬼, 可以恢复自身的能量, 能够真正控制住自己。

3、那就跟自己的老公进行一次深入的交谈。

你要坦率地、不带指责地说出真实的感受, 向老公发出改善关系的邀请, 跟老公坦诚地聊聊你们俩对婚姻的期待, 把婚姻的漏洞补上来。具体的话术, 你可以私信我学习。

人的一生里头, 总得有那么个阶段, 是必须在夜里摸索着走过去的。就在那个黑漆漆的时候, 有一双紧紧握住你的手, 那就是我在陪着你。请你去关注那个叫心之助卢悦的账号, 然后私信给他, 他能够帮助你把那些搞得你睡不着觉的、关于男婚女嫁的麻烦事儿, 都给解决了。